心谱·EQ情商（EQ）：测评原理、维度定义与常见问题

情商（情绪智力）常见的五维拆法是：自我认知、自我管理、自我激励、同理心、社交技能。它是一项可以练的能力。

心谱·EQ情商是什么

心谱·EQ情商是函数猫 20 个测评引擎之一（引擎标识 eq），属于心谱。它回答的问题是：情商（情绪智力）常见的五维拆法是：自我认知、自我管理、自我激励、同理心、社交技能。它是一项可以练的能力。

测评原理与量表来源

函数猫情商引擎以情绪智力理论与 Goleman 五维模型为设计依据。1990 年 Peter Salovey 与 John Mayer 提出情绪智力概念；1995 年 Daniel Goleman 在《Emotional Intelligence》中把它普及，并提出自我认知、自我管理、自我激励、同理心、社交技能五维结构。问卷按 5 级同意度作答，各维得分由维度分与维度满分相比得到，并映射到 0–100 相对分。

量表来源说明：本题库为函数猫团队原创编写，不是任何官方或商业量表的授权版本；引用的理论框架属公开学术理论或公开文化传统。完整口径见函数猫测评方法论。

维度定义

SA · 自我认知: 识别与理解自己的情绪、优势与弱点及其影响。
SM · 自我管理: 控制冲动、调节情绪、适应变化。
MO · 自我激励: 内在驱动、持续追求目标、保持热情。
EM · 同理心: 感知与理解他人的情绪与立场。
SS · 社交技能: 建立关系、沟通影响、协作与管理冲突。

维度分是量表内相对分，只在同一量表内可比（同一引擎不同维度之间、同一用户不同次作答之间），不代表人群百分位。

题量档位与作答时长

题量档位与作答时长（题量越大的档位，报告拆解越细）
题量	预计作答时长
28 题	—
40 题	约 8 分钟
93 题	约 15 分钟
120 题	约 20 分钟

适用场景

情绪上头后后悔，想看清哪个环节容易断链
带团队时总是沟通不顺，想找到突破口
面试或述职前，想做一个自我描述的结构化盘点

常见问题（FAQ）

EQ 情商测试的五个能力面是什么？

常见拆法是自我认知、自我管理、自我激励、同理心、社交技能五维：前三维指向自己，后两维指向他人与互动。函数猫引擎按五维分别给出相对分。

情商是天生的还是可以练的？

可以练。情商是关于识别与调节能力，能通过练习与反馈逐步改变；量表结果是当前阶段的快照，不是终身标签。

情商分数低是不是说明我人际关系很差？

不一定。维度分只在本次量表内可比，反映的是作答时的相对强弱；人际关系还受环境、经验与具体情境影响。

适用边界

不构成医学或心理专业意见
分数是某阶段的快照，不是能力定论
不作为招聘或对他人评价的依据