情谱·依恋类型（依恋类型）：测评原理、维度定义与常见问题
依恋类型描述亲密关系里的模式：安全型、焦虑型、回避型、恐惧型。它反映倾向，不是无法改变的定论。
情谱·依恋类型是什么
情谱·依恋类型是函数猫 20 个测评引擎之一（引擎标识 qingpu），属于情谱。它回答的问题是：依恋类型描述亲密关系里的模式：安全型、焦虑型、回避型、恐惧型。它反映倾向，不是无法改变的定论。
测评原理与量表来源
函数猫依恋类型引擎以 John Bowlby 与 Mary Ainsworth 的依恋理论为设计依据。Bowlby 在 1969 年的《依恋与失落》中提出，人天生有与重要他人保持亲近的需求，早期互动模式会形成内在工作模型；Ainsworth 的陌生情境实验验证了婴儿依恋类型；1987 年 Cindy Hazan 与 Phillip Shaver 把依恋理论扩展到成人亲密关系。问卷按 5 级同意度作答，对应四型倾向。
量表来源说明：本题库为函数猫团队原创编写，不是任何官方或商业量表的授权版本；引用的理论框架属公开学术理论或公开文化传统。完整口径见 函数猫测评方法论。
维度定义
- Secure · 安全型
- 信任伴侣，既享受亲密也保持独立，能健康地表达需求。
- Anxious · 焦虑型
- 渴望亲密但担心被抛下，容易过度投入，对伴侣反应高度敏感。
- Avoidant · 回避型
- 倾向独立与自给自足，过度亲密会不适，习惯压下情感需求。
- Fearful · 恐惧型
- 既渴望亲密又怕受伤，在靠近与疏远之间摆动。
维度分是量表内相对分，只在同一量表内可比（同一引擎不同维度之间、同一用户不同次作答之间），不代表人群百分位。
题量档位与作答时长
| 题量 | 预计作答时长 |
|---|---|
| 28 题 | — |
| 40 题 | 约 8 分钟 |
| 93 题 | 约 15 分钟 |
| 120 题 | 约 20 分钟 |
适用场景
- 在关系里反复出现同一种争执，想看清模式
- 想理解自己为什么在亲近时反而想退开，或对方一冷就想追
- 准备进入一段长期关系，想先弄清自己的相处倾向
常见问题（FAQ）
依恋类型测试里焦虑型和回避型怎么相处？
两种模式的追与退常互相触发：焦虑型在不安时想立刻确认，回避型在压力下先撤出空间，于是形成越追越退的循环。可操作的做法是提前约定冲突时的暂停时长与沟通方式，让双方都知道对方会回来。若长期困扰，建议寻求专业咨询。
依恋类型是固定的吗？
不是。依恋模式反映倾向，可以随自我觉察与新的关系经验逐步变化，向更安全的方向移动是常见的。
我是回避型，是不是不适合亲密关系？
不是。类型描述的是压力下的习惯反应，而不是关系能力。看清模式后调整沟通方式，很多困扰是可以缓和的。
伴侣两个人要一起测吗？
一起测通常比单测信息量更大：双方能看到各自的触发点在哪，减少互相归因。函数猫另有双人合盘报告，用于对照两人的相处模式。
适用边界
- 不构成医学或心理专业意见
- 类型是倾向性模式，不是不可改变的定论，也不用来判定关系成败
- 如关系困扰持续影响生活，请寻求专业咨询
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本页更新于 2026-09-21。